빌노트의 노트

힐링이 대세인 요즘 필요한 것은 공감! '공감의힘'(Power of the Empathy) - 데이비드호우 지음 과학기술의 발전으로 인해 생산력이 높아지면 우리의 삶은 더욱 더 편하고 좋아져야하지만 그렇지 않다. 이정도 발전이면 모두가 먹고살기 편해야하는데 뭔가 이상하다. 아무리 열심히 해도 소위 잘나가는 사람들과 벌어진 격차는 좁아질 줄 모른다. 이런 우리에게 요즘 힐링의 열풍이 불고있다. 삶에 지쳐 쓰러지기 일보직전인 우리에게 그럼 무엇이 진정한 힐링일까? 누군가로 부터 진정한 공감을 받는 것 만큼 값진 힐링이 있을까? 여기서 말하는 '공감'이란 또 무엇인가? 사전에서는 이렇게 정의한다. '남의 감정, 의견, 주장 따위에 대하여 자기도 그렇다고 느낌. 또는 그렇게 느끼는 기분.' 이러한 사전적 정의만..

출출해서 사먹은 저칼로리 닥터유 스키니바(DrYou Skinny Bar) 리뷰 요즘 업무량이 많이 늘어서 그런지 식사시간 사이에 간식을 자주 사먹습니다. 건강을 생각하면 간식은 안먹는것이 좋겠지만... 나도 모르게 그만... ㅋ 평소 초콜릿을 좋아하는데 오늘은 건강을 생각한다고 나름 저칼로리로 구입했습니다. 오리온 닥터유 스키니바(DrYou Skinny Bar) 스키니라는 말 답게 칼로리가 99kcal정도 밖에 안되서 다이어트하는 사람에게 딱이네요. 이것이 스키니바의 모습입니다. 맛을 평가해보지면 조금 심심합니다. 크런키처럼 바삭하지도 않고 조금 눅눅합니다. 평소 진한 초콜릿과 카라멜맛을 좋아하는 저에게는 조금 별로네요. 그냥 초코바보다는 아몬드 같은 견과류가 많이 씹히고 덜 달아서 그런지 건강한 기분은..

된장찌개와 순두부찌개가 맛있는 물레방아밥상 (서면 부전시장맛집) 지하철 서면역이나 부전역 근처에서 일을 할 때면 밥집이 많아서 점심, 저녁 걱정이 없습니다. 특히 부전시장쪽에는 가격대비 성능이 좋은 곳이 많이 있죠. 지금 소개할 집도 제가 밥먹으로 자주 가는 곳인데 거창한 요리가 있는 곳이 아니라 그냥 깔끔한 밥집입니다. 서면역 13번, 15번 출구에서 조금만 걸어가면 보이는 '물레방아밥상' 보통 된장찌게를 자주 먹는데 오늘은 특별히 순두부뚝배기를 시켰습니다. 뚝배기에 나와서 그런지 진짜 뜨겁습니다. 보글보글 ㅎㅎ 오이, 감자, 오뎅, 김치, 다시마 등등 깔끔한 반찬이 나옵니다. 집에서 밥먹을때는 반찬 3개에 그냥 간단하게 먹는데 이런 밥집에 와서 영양보충을 하는 아웃라이어입니당 ㅡㅡㅋ 맛을 솔직히 평가..

영어단어 하나하나 해석하지말고 단계별 독해훈련으로 리딩을 정복하자! '독한영어 리딩(English Reading) - 뉴런' 영어단어를 많이 알고 있어 나름 영어독해에는 자신있지만 그래도 뭔가 부족한 느낌! 나의 영어공부목표는 영어책을 우리나라말로 되어있는 책읽는 속도와 비슷하게 읽는 것이 목표이다. 영어회화야 자주 사용하지 않으면 실력이 죽지만 독해는 영문으로된 잡지 구독으로 실력을 유지시킬수 있기 때문이다. 재테크, 투자, 경제관련 정보를 좋아하니깐 '이코노미스트'를 구독해볼까 생각도 들지만 아직은 조금 부담스럽다. 아직은 부족한 독해실력의 업그레이드를 도와주는 책이 있어 소개하려고 한다. '독한영어 리딩' 이것이 책의 표지인데 강렬하다. 내가 단어 하나하나 해석하는 것을 어떻게 알고... ㅎㅎㅎ '..

엑셀 빈칸 없애기 (이동 옵션으로 빈셀 삭제하기) 엑셀을 사용하다 보면 직접 문서를 처음부터 끝까지 작성하는 경우도 있지만 남들이 만들어 놓은 문서를 가지고 수정을 해야할 때가 있습니다. 그 때 자주사용하는 기능인 엑셀 워크시트에서 빈칸(빈셀)을 삭제하는 작업을 해보겠습니다. 위 사진을 보면 표 데이터 군데군데 빈셀이 있는 것을 볼 수 있습니다. 이렇게 보기 싫은 빈칸을 삭제해보겠습니다. 빈칸(빈셀)을 삭제할 영역을 드래그해서 선택합니다. 영역을 선택했으면, 홈탭의 편집 그룹에 찾기 및 선택 항목을 선택합니다. 팝업 메뉴에서 이동옵션을 클릭! (여기서 이동이라는 것은 문서의 특정위치를 탐색하는 것을 말합니다.) 이동옵션 대화상자가 나타납니다. 메모, 상수, 수식, 빈셀... 다양한 종류를 선택해서 이동옵..

VOD다시보기가 저렴한 올레티비나우(olleh tv now)로 못 본 드라마 챙겨보세요! 요즘 주말에 드라마 '최고다 이순신' 보는 재미로 살고있습니당. ㅎㅎ 아이유의 진정한 삼촌팬은 아니지만 드라마 내용이 잼있더라구요. 이순신(아이유)와 신준호(조정석) 은근히 잘 어울리는 한쌍입니다. 특히 위의 사진은 정말 다정하게 나왔네요. 언제 순신이를 좋아한다고 당당하게 고백할지 지켜봐야겠습니다. 아이유가 노래 잘하는 것은 알고 있었지만 요즘은 연기도 생각보다 잘하더군요. 하나쯤은 못하는 것도 좋은데 ㅋ 최근 드라마상 오디션에서 '잊혀진 계절'을 부르는 모습이 나왔는데 캬~ 좋데요. 10월의 마지막밤이면 라디오에서 나오던 이용의 잊혀진계절 아이유가 불러주다니 집 나갔던 삼촌팬도 돌아오겠어용 ㅎㅎ '최고다 이순신'..

저렴하고 맛있는 현미베이크 치킨에 맥주 한잔! 수영맛집 오븐마루 수영로타리에서 친구들과 만나 치킨에 맥주 한잔 했습니다. 이번에 처음 가보는 치킨집 오븐마루! 지하철 수영역 12번 출구로 올라오면 바로 이 간판을 볼 수 있습니다. 오븐마루 OVENMARU 지금와서 봤는데 테이크아웃 할 때 8,900원이네요. 진짜 싸당! 처음 오는 술집에서는 주문을 할 때는 항상 설레입니다. 무엇을 시킬까나... 양념반 후라이드반! 여기서는 오리지날 현미베이크, 강정 현미베이크(?)에 맥주 1700cc 간단한 기본 안주가 나왔네요. 뻥튀기에 샐러드, 오이피클 전체적으로 다른 치킨집보다 깔끔합니다. 특히 뻥튀기의 퀄리티가 좋아요. 바삭하고 달달하고... 뻥튀기 다 먹고 너무 자주 달라고 해서 조금 미안했죠 ㅋ 요즘같이 더운..

엑셀(Excel) 정렬 사용법 (오름차순, 내림차순, 사용자 지정목록 정렬하기) 무슨 데이터가 있든 정렬이 되어 있어야 사용하기에 편리합니다. 엑셀에서는 각 셀에 있는 데이터를 쉽게 정렬할 수 있는 기능이 있습니다. 데이터 탭의 정렬 및 필터 그룹을 보면 오름차순 정렬, 내림차순 정렬, 정렬 이렇게 3가지 항목이 있습니다. 그럼 하나하나 차근차근 알아볼까요? 오름차순 정렬 ㄱㅎ으로 표시된 단추를 누르면 현재 선택된 셀의 데이터를 기준으로 오름차순 정렬을 수행합니다. 오름차순 정렬이란 1, 2, 3, 4, 5 ... a, b, c, d, e ... 순으로 정렬 되는 것을 말합니다. 영어 데이터 셀이 클릭된 상태에서 오름차순 정렬버튼을 클릭했기 때문에 영어를 숫자 데이터를 기준으로 오름차순 정렬이 된 것을 ..

엑셀(Excel) 필터 설정하고 사용하기 (텍스트 필터, 숫자 필터, 색 기준 필터, 리스트, 정렬 활용하기) 정말 오랜만에 엑셀 포스팅을 하는 것 같습니다. 만약에 기다리신 분이 있다면 죄송한 말씀을 드리면서 ㅎㅎ 엑셀 필터(Filter) 설정하고 사용하는 법을 설명드리겠습니다. 엑셀 필터 설정하기 필터 항목은 리본메뉴 데이터 탭 - 정렬 및 필터 그룹에 위치하고 있습니다. (참고로 리본메뉴란 엑셀 상단에 위치한 탭, 그룹 아이콘을 포함한 리본같이(?) 생긴 메뉴를 말합니다.) 떡잎유치원 성적표 데이터 임의의 셀을 선택한 후(드래그해서 영역을 지정해도 됨) [데이터 - 정렬 및 필터 - 필터]를 클릭합니다. 또는 [홈 - 편집 - 정렬 및 필터 - 필터]를 선택해도 동일합니다. 필터를 클릭하면 표 데이..

백수 복서와 고양이의 기묘한 동거를 그린 만화책 '쳇, 고양이 따위가 뭐라고!' - 스기사쿠 글, 그림 드래곤볼, 슬램덩크 이후 만화책은 거의 안보다가 오랜만에 풋풋한 감수성이 느껴지는 만화책을 한 권 읽었다. 전직 프로복서인 만화가가 직접 고양이를 키운 경험담을 담은 '쳇, 고양이 따위가 뭐라고!'라는 작품이다. 백문이 불여일견이라고 했다. 글로 설명하는 것 보다 우선 소개하는 동영상을 보면서 어떤 만화인지 감상해 보자. 추운 겨울 주인공인 용태씨의 만화가 형은 길을 가던 중 길냥이 두마리(레오와 꼬미)를 주워온다. 이것을 발단으로 용태씨는 어느순간 고양이들과 가족이 되어버린다. "쳇, 고양이 따위가 뭐라고!"에서는 이러한 상황에서 생기는 백수 복서의 좌충우돌 애묘 분투기를 그린 만화다. 단순히 고양이..