빌노트의 노트

나이가 조금씩 들어가면서 건강에 대한 관심이 나날이 늘어만 간다. 건강할 때 건강을 지키기 위해 담배는 전혀 피우지 않으며 술도 아주 가끔 즐긴다. 하지만 걱정되는 것이 한가지 있는데 그것은 직업상 어쩔수없는 불규칙적인 수면이다. 이것이 불만이라고 해서 어렵게 구한 직장을 그만둘수는 없는 법이다. 피할 수 없다면 즐기라고 했던가 그래서 야간 당직근무를 즐겁게 하려고 노력한다. 나름 정신력이 있는 편이라 이 시간을 보람차게 보내기위해 책을 보거나 블로그 글을 쓴다. 그런데 요즘들어 피로가 누적되었는지 서서히 두뇌회전이 느려지는 것을 느낀다. 뇌력혁명 - 정신과 전문의 이시형 박사 뇌피로가 풀려야 인생이 풀린다! 뇌력혁명 육체노동이 아닌 정신적 노동을 하는 나에게 꼭 필요한 책이라고 생각한다. 뇌력혁명이라는..

무작정 굶지 말고 효소로 다이어트 하라 건강은 우리 삶의 최고의 숙제입니다. 오래오래 사는 것도 좋지만 건강하게 오래사는 것이 좋겠지요. 그래서 건강을 지키기 위해 책을 읽었습니다. 츠루미 다카후미의 요즘 1일1식, 간헐적단식이 유행처럼 번지고 있습니다. 무작정 소식을 하고 굶는 것이 정답은 아닙니다. 무엇을 먹는지가 중요하죠. 이 책에서는 효소의 중요성을 강조합니다. 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트 하라! 17시간 간헐적 단식으로 무너진 몸의 균형을 잡아라! 독소를 빼내고 면역력을 높이는 가장 효과적인 방벙! 목차를 한번 살펴보겠습니다. 0장. 효소가 면역력을 결정한다 면역력을 높이는 7가지 생활 원칙 효소가 부족하면 면역력이 떨어진다 사람은 효소 없이 살 수 없다 1장. 효소는 어떻게 면역력을 높이..

롯데 72% 드림카카오 초콜릿 Lotte Dream Cacao 완전 초콜릿을 사랑하는 사람으로서 저번에 프리미엄 가나블랙에 이어 제가 좋아하는 초콜릿를 추천할까 합니다. ㅎㅎ 프리미엄 가나블랙 Premium Ghana BLACK 초콜릿 "72% 드림카카오" 초콜릿입니다. 이것이 72% 드림카카오인데요. 역시 저는 진한게 좋아요. 56% 드림카카오도 한번 먹어봤는데 좀 많이 달아서... 72%가 딱 제 입맛이네요. 커피도 쓴게 좋고 역시 초콜릿도 쓴게 좋아요^^ 드림카카오는 무엇이 다를까요? 롯데 드림카카오는 천연 카카오 빈에서 추출한 코코아매스, 코코아버터를 주성분으로 하여 초콜릿 특유의 감미로운 풍미와 식감을 즐길 수 있습니다. 더욱 새로워진 드림카카오! 매스킹향 첨가로 뒷맛까지 깔끔하게 즐길 수 있게..